¿Cuál es la mejor manera de elegir la ropa más cómoda para practicar yoga?

Ponte ropa que te quede bien.

¡Asegúrate de que la ropa que elijas te quede bien cuando hagas yoga! Ropa para yoga Debe estar lo suficientemente flojo para permitir un movimiento cómodo.Tampoco deben atar ni pellizcar.Además, evita el uso de materiales muy unidos para tu ropa, ya que podrían resultar incómodos al realizar las posturas.En su lugar, elija materiales elásticos como algodón y lycra.

Aunque parezca obvio, usar ropa que le quede bien es crucial.El uso de pantalones o pantalones cortos demasiado pequeños puede provocar una tensión innecesaria en determinadas partes del cuerpo.

El tamaño también cuenta, al igual que con los zapatos.Es fundamental encontrar ropa que le quede lo suficientemente cómoda como para permitirle realizar la transición entre una variedad de asanas.Pero tenga en cuenta que la mayoría de la ropa de yoga es pequeña si necesita reducir la talla.Antes de realizar cualquier compra de equipo de ejercicio nuevo, revise detenidamente las tablas de tallas.

¿Ropa ajustada o holgada?

Debido a que las posturas de yoga requieren mucha flexibilidad, usar ropa ajustada puede resultar fantástico cuando comienzas tu programa.Pero con el tiempo, si se usa durante un período prolongado, esa misma ropa puede empezar a doler.Si esto ocurre, considere usar ropa más holgada que permita más movimiento durante el ejercicio, como pantalones deportivos, mallas, mallas, etc.

Los inconvenientes de perder prendas incluyen la posibilidad de incomodidad si se amontonan, exposición no planificada durante las inversiones y desastres de vestuario imprevistos.Dado que las cinturillas con cordón se sienten más seguras que las cinturillas elásticas, también pueden resultarle útiles.

Piense en usar capas para el clima.

Probablemente necesitarás cambiarte a ropa más abrigada antes de lo habitual porque los meses de invierno suelen traer temperaturas más frías.Es preferible usar varias capas de ropa que usar solo una.Esto ayuda a evitar que su cuerpo pierda calor cuando camina afuera o sale del salón de clases. Puede quitarse las capas mientras calienta durante su práctica para mantener la temperatura de su cuerpo a un nivel cómodo.

¿Hasta qué punto transpirarás?

La mayoría de nosotros consideramos que las clases de yoga son un poco incómodas y húmedas, especialmente en los calurosos días de verano o en estudios de yoga con calefacción. yoga caliente Los practicantes y estudiantes de clases intensas experimentan con frecuencia este tipo de dolor y transpiración.Es mejor evitar usar algodón o textiles pesados ​​si le preocupa transpirar.Los pantalones de yoga normales y las camisas de manga larga también pueden resultar desagradables.

Elija textiles de alto rendimiento que puedan absorber el sudor y la humedad adicional.Piense en usar un sostén de yoga solo como parte superior y unos capris o incluso pantalones cortos de yoga como parte inferior.Si tiende a sobrecalentarse, trate de usar ropa con ventilación adecuada.Busque camisas con paneles de malla en los hombros, la espalda y los costados.Te mantienen fresco y permiten que el aire circule libremente.

¿Tiene respiración fácil?

Asegúrese de que su camiseta no interfiera con su capacidad de inhalar profundamente. Como los ejercicios de respiración son una parte vital de la práctica, manténgase alejado de cualquier cosa que esté extremadamente apretada o apretada alrededor de su pecho o abdomen.Cuando practican, la mayoría de los yoguinis prefieren usar una blusa holgada sobre un sostén deportivo en lugar de un sostén normal.Esto se debe al hecho de que estos estilos de sujetadores apoyan las áreas apropiadas sin sentir restricción en la respiración.

Cosas que debes poner debajo de tu vestimenta de yoga.

Tu nivel de comodidad está influenciado por algo más que lo que usas para ir a clase.¡La forma en que practicas yoga también se verá muy afectada por el tipo de ropa interior que uses! ¿Qué tipo de ropa interior crees que te quedaría mejor?Estas son las sugerencias que tenemos:

Sujetador Con o Sin Relleno

La mayoría de los yoguis recomiendan usar un sostén sin relleno cuando practican yoga.Intente comprar uno que esté hecho específicamente para la humedad y el movimiento, si es posible.Hay una gran variedad de sujetadores de yoga disponible en Amazon.com.

En general, los sujetadores sin relleno ofrecen mayor sujeción que los que sí lo tienen.En los sujetadores con relleno se utiliza una copa prefabricada que debe ajustarse firmemente al pecho.La tela de compresión en el exterior sostiene el seno, aunque puede contener acolchado en los costados, las nalgas o ambos.Esto aumenta la probabilidad de que el seno se mueva dentro del sostén y roce la tela.

Para las mujeres que prefieren un sostén con la máxima cobertura del pezón y buen soporte y forma, los sostenes deportivos con relleno son fantásticos.Busque un sostén con relleno desmontable si no está segura.

Sujetador deportivo o sujetador con repisa

Un sostén deportivo ayuda a disminuir el rebote y brinda un gran soporte.Evita que los senos se muevan y, en cambio, los mantiene firmemente fijados a la pared torácica.Busque un sujetador deportivo de tela gruesa con tirantes anchos.Proporcionan una cobertura adecuada y al mismo tiempo conservan una amplia libertad de movimiento.

Pero tenga en cuenta que a veces el rango de movimiento puede verse restringido por este tipo de sujetadores, especialmente en los hombros.Para las personas que prefieren la máxima movilidad y el mínimo apoyo, una blusa con sujetador integrado es una buena opción.Puede que esta no sea la mejor opción para el ashtanga u otros tipos de entrenamiento extenuantes porque la mayoría de los sujetadores no están hechos para entrenamientos intensos.

Debería poder obtener la cantidad ideal de soporte de un sostén que le quede bien sin sentirse restringido o desagradable.No demasiado apretado como para impedir la circulación, pero sí lo suficientemente ajustado como para caber alrededor de los senos.

Ponte bragas relajadas

Las tangas y los calzoncillos son los dos tipos principales de ropa interior disponibles.

Elige una tanga simple si no quieres que se vean las líneas de tu ropa interior o de tus bragas cuando te agachas o te agachas.Elija un tanga deportivo sin costuras y de cintura alta para evitar que se vea todo el contorno del tanga.El área alrededor de tu cintura donde encajan tus pantalones de yoga es donde las tangas de cintura alta se ubicarán más arriba.Para evitar que se forme la línea obvia de las bragas en el medio de su trasero, la tanga se tira hacia arriba.

Existe la posibilidad de que no te resulte cómodo usar tangas para practicar yoga si no las usas con frecuencia o si no te gusta usarlas en absoluto.Usar calzoncillos definitivamente te hará sentir más cómodo debido a su mayor rango de movimiento y a su cómodo estiramiento debido a su naturaleza elástica.

Busque calzoncillos sin costuras y de cintura alta que estén compuestos de un material suave y elástico para evitar que aparezcan líneas de las bragas.Por ejemplo, las bragas de cintura alta de EBY están compuestas de una suave mezcla de nailon y spandex y tienen un agarre de nailon antideslizante para una estética 'no show'.

En resumen

Como puede ver, una variedad de cosas influyen en cuán cómodo se sentirá en su práctica.La experimentación es la mejor manera de descubrir qué tipo de ropa complementa más tu rutina de ejercicios.Prueba con variedad de marcas y materiales hasta descubrir la opción más acogedora. Ten en cuenta lo siguiente a la hora de seleccionar tu vestimenta: ¿Qué atmósfera intento crear?¿Cómo transmite mi atuendo lo que quiero que diga?¿Sería mejor para mí concentrarme en mi fuerza, flexibilidad, equilibrio, fuerza o relajación?¿Qué tipo de energía estoy tratando de infundir a mi cuerpo?¿Trabajaremos duro, jugaremos duro, nos relajaremos, practicaremos la meditación, etc.?