Vistas:288 Autor:kalee Hora de publicación: 2023-12-12 Origen:Sitio
Ya es bastante difícil practicar el perro boca abajo o probar una nueva posición de equilibrio en la clase de yoga, pero se vuelve aún más difícil cuando tienes que ajustar tu vestimenta de yoga caída, demasiado apretada o incómoda.Por este motivo, es fundamental comprar ropa cómoda, flexible y transpirable.
El tipo de yoga tienes la intención de practicar y tus propias preferencias jugarán un papel importante en la ropa que compres para yoga.Sin embargo, en resumen, esto es lo que debe ponerse para practicar yoga (para obtener una explicación más detallada de estos fundamentos, consulte a continuación):
1. Partes de abajo transpirables y flexibles, como pantalones cortos o pantalones de yoga.
2. Una blusa que te quede ceñida o ajustada, que respire bien y que no cuelgue sobre tu cabeza cuando estás boca abajo.
3. Un sostén deportivo o un sostén integrado para mujeres que brinde el soporte adecuado para el tipo de yoga que estás practicando.
4. Una capa superior cálida y acogedora para la postura del cadáver al final de la clase o para refrescarse después.
En mucha ropa de yoga se utilizan mezclas de poliéster, nailon y spandex, y por una buena razón: proporcionan la proporción ideal de comodidad, transpirabilidad y flexibilidad.
No hay nada peor que hacer yoga con ropa incómoda.No querrás concentrarte en las costuras y etiquetas que te pican, en las cinturillas sueltas o demasiado apretadas, o en la tela que roza y se atasca mientras te fijas en tu cuerpo.
Es posible que transpiras mucho o no al hacer yoga, dependiendo del estilo.Usar materiales transpirables y que absorban la humedad te ayudará a mantenerte fresco y cómodo, especialmente si transpiras mucho.Los pantalones de yoga con bolsillos de malla, las camisetas sin mangas y las camisas con aberturas mejorarán la ventilación y la transpirabilidad.Manténgase alejado del algodón, que retiene la humedad, le hace sentir caliente y húmedo y aumenta el riesgo de irritación o frío cuando termina la clase.
Agacharse, estirarse, atar, lanzarse, alcanzar y rodar son parte del yoga.Lo más probable es que tu ropa contenga al menos un 15 % de spandex porque debe poder soportar estos movimientos.
La ropa de yoga es parte de la tendencia 'athleisure', lo que indica que quienes la usan están más interesados en la moda que en la practicidad en estos días.Como resultado, la ropa de yoga ahora está disponible con bolsillos, recortes de malla, colores vivos, diseños extravagantes y otras características.Aunque todo esto es muy divertido, ten en cuenta que la función es lo primero si tienes la intención de usar tu ropa para una clase de yoga real: cuando te pruebes la ropa, prueba la flexibilidad y comodidad de la prenda realizando algunas posturas de yoga en el vestuario o en casa (la estocada en forma de media luna alta y el perro boca abajo son alternativas fantásticas).
Las prendas típicas de yoga incluyen:
Hay varios tipos de pantalones de yoga disponibles en Diferentes longitudes y tamaños de marcas de ropa de yoga..Al igual que con otras prendas de yoga, elija mallas o pantalones de yoga (términos que son bastante intercambiables) que brinden una combinación cómoda, flexible y transpirable.Una opción fantástica son los pantalones hechos de una mezcla de nailon, poliéster y spandex, que no solo evacuan el sudor sino que también se mueven contigo en las posturas.
Los leggings o pantalones de cintura alta pueden ser una opción inteligente si le preocupa la cobertura al agacharse y estirarse;Por lo general, es menos probable que se resbalen durante una práctica rápida o que bajen demasiado durante posiciones invertidas como el perro boca abajo.La mayoría de los leggings tienen una longitud desde la mitad de la pantorrilla hasta toda la pierna.Para cursos de yoga de ritmo más lento, como el restaurativo o el yin, los pantalones holgados pueden ser una buena opción.Sin embargo, como pueden restringir el movimiento, generalmente no se recomiendan para las clases de power vinyasa.Si decides usar pantalones holgados para una clase de yoga extenuante, busca estilos que se ajusten cómodamente al tobillo.
Ciertas empresas producen pantalones cortos de yoga para hombres con forros integrados para brindar comodidad durante las posturas alargadas y dobladas.Como alternativa, puedes seleccionar pantalones cortos de yoga hasta la rodilla que sean más largos y puedan ayudar con la cobertura al realizar inversiones.Normalmente diseñado para mujeres, pantalones cortos de yoga de spandex son problemáticos ya que se suben durante la práctica y no ofrecen suficiente cobertura para posturas desafiantes.Pero para otros, especialmente en las clases de hot yoga cuando hay mucho calor y transpiración, son la opción más cómoda.
En términos generales, manténgase alejado de los pantalones de yoga que están hechos de algodón, que están caídos (lo que suele ocurrir con pantalones de talle bajo y demasiado ajustados) o que son demasiado delgados y transparentes.Si practica aumentar el calor, tenga en cuenta que tener más tela que cubra las piernas durante las posturas de equilibrio de los brazos puede ayudar a evitar que las piernas se resbalen de los brazos sudorosos.
A la mayoría de los yoguis, independientemente de su estilo, les gusta usar camisetas ajustadas o camisetas sin mangas que se ciñen a la cintura y las caderas.Al inclinarse hacia adelante, la camisa se ajusta perfectamente, evitando que pase por encima de la cabeza.Para clases en las que se suda, las camisas con costuras suaves y materiales transpirables que absorben la humedad son una excelente opción.Manténgase alejado de las blusas que le irritan debajo de las axilas y de las etiquetas que irritan.Muchas camisetas sin mangas de yoga también vienen con sujetadores deportivos integrados.
En el vestidor, prueba tu top de yoga inclinándote hacia adelante para tocarte los dedos de los pies.¿Cae sobre tu cabeza o se abre en el pecho?Si es así, cámbiala por una camisa más ajustada.Como de costumbre, manténgase alejado del algodón.
Es posible que desees una prenda de yoga cálida y acogedora, como una chaqueta, un cuarto de cremallera o una sudadera, si tienes recados que hacer después de clase.Esto es particularmente útil en invierno después de una clase calurosa: usar capas adicionales puede ayudarte a evitar sentir frío inmediatamente al salir del área calentada.
Sus necesidades de cobertura y talla de sujetador determinarán qué sujetador deportivo es mejor para usted.Las clases de alta intensidad, como el power vinyasa, generalmente requieren asistencia adicional porque tendrás que girar e invertir (ponerte boca abajo).Un menor grado de apoyo está perfectamente bien si tienes intención de participar en una sesión de baja intensidad, como yoga restaurativo o yin.Es importante tener en cuenta que, en campos más calurosos, muchas yoguis simplemente usan sujetadores deportivos, ni camisetas sin mangas ni camisetas.Hay camisetas y camisetas sin mangas de yoga que ya tienen sujetadores integrados.
Para evitar que sus pies resbalen sobre la estera de yoga, algunas personas optan por usar calcetines.También hay disponibles calcetines con punta para yoga;la mayoría tiene peldaños de plástico en la parte inferior para evitar que se deslicen.Si prefieres no usar calcetines en clase, piensa en agregar una toalla de yoga a tu esterilla de yoga actual o comprar una esterilla de yoga antideslizante.
El yoga requiere sudoración y movimiento, como cualquier otro deporte, por lo que debes usar capas base que no se amontonen, no respiren y no absorban la humedad.El algodón no es una buena opción para esto.Compra pantalones que no rocen tu piel ni se muevan demasiado mientras realizas estiramientos profundos.Algunas personas prefieren no usar bragas y en su lugar usar pantalones de yoga ajustados.
La mayoría de la ropa de yoga incluirá instrucciones de lavado, pero en términos generales, es una buena idea darle la vuelta al equipo, lavarlo en agua fría y luego secarlo en secadora durante un breve período de tiempo a fuego lento.Si tiene tiempo, cuelgue su equipo para que se seque en lugar de usar una secadora;esto prolongará la vida útil de tu ropa.En caso de que los colores se destiñan, lave la ropa de colores brillantes por separado durante los primeros lavados.Además, como las fibras de algodón se adhieren a la ropa de yoga, lave su equipo de yoga por separado de los artículos de algodón como las toallas.
